• Kategorie
  • Szukaj
  • Superżywność

Superfoods – twój plan na zdrowie!

Superfoods, co to znaczy? Otóż jest to w 100% naturalna i nieprzetworzona żywność pochodzenia roślinnego. Co dają Superfoods? Otóż zawierają w sobie wiele minerałów, witamin, mikroelementów, fitozwiązków oraz błonnika. Stosowanie superfoods na co dzień neutralizuje wolne rodniki oraz opóźnia procesy starzenia.

Wprowadzenie ich do swojej codziennej diety owocuje uzupełnieniem jej o przeciwutleniacze oraz mikroelementy sprzyjające naszemu zdrowiu, kondycji oraz samopoczuciu. Można je dodawać do potraw, ale najpopularniejszym sposobem ich spożywania są koktajle z superfoods. Są świetnym sposobem na urozmaicenie diety oraz sprzyjają odchudzaniu, ponieważ na przykład uwielbiane przez wszystkich nasiona chia, pęcznieją w płynach, przez co nie odczuwamy ciągłego głodu. Ale jeśli chodzi o nasiona chia i właściwości o tym powiemy zaraz. 

 

Jedną z najważniejszych właściwości superfoods jest to, że są bardzo łatwo przyswajalne przez organizm z racji 100% pochodzenia naturalnego. Wszystkie superfoods są źródłem antyoksydantów. Przez co są nazywane naturalnymi antybiotykami. Są one cennymi elementami diety, które pozwalają na uzupełnienie niedoboru witamin, minerałów oraz mikroelementów. Super żywność jest doskonałym zamiennikiem suplementów diety w tabletkach. 

 

Ciekawym faktem jest to, iż pierwszym superfoodem stały się banany, ponieważ są lekkostrawne, pożywne, mają wiele mikroelementów oraz są zapakowane w swoje naturalne opakowanie, którym jest jego żółta skórka. W sklepie Pharmashop24.pl znajdziesz proszek bananowy, który możesz dodawać do swoich ulubionych koktajli. 

Zatem superfoods czy warto? Jak najbardziej! Każdy superfood ma swoje odmienne właściwości, które wpływają zbawiennie na nasz organizm oraz samopoczucie. Warto się zagłębić w temacie tzw. Super jedzenia głównie z racji na jego wszechstronne działanie. 

Nasiona chia – najpopularniejszy superfood

Łatwo stwierdzić, że najpopularniejsze superfoods to zdecydowanie nasiona chia, które są stałym elementem diety wielu z nas. Dzieje się tak z racji dużej zawartości błonnika, który wpływa pozytywnie na nasz metabolizm oraz funkcjonowanie układu pokarmowego.  

Nasiona chia zawierają również ogromne pokłady magnezu oraz potasu, które wpływają korzystnie na ciśnienie krwi oraz układ nerwowy. Tyle SUPER właściwości jest zamkniętych w małym ziarenku chia. Chia nadają się świetnie jako superfood do koktajli, owsianek, bowli oraz potraw, czyli praktycznie wszystkiego z racji, że chia nie posiada żadnego smaku. Można ją nim porównać do siemia lnianego.

Sklep Pharmashop24.pl posiada w ofercie nasiona chia w opakowaniu półkilogramowym, przez co starczają na długi czas.   

 

Superfoods w proszku 

Godnymi uwagi są również superfoods w proszku, na przykład kurkuma, moringa lub spirulina.  

Zastosowanie moringa w proszku tak samo jak kurkumy czy spiruliny jest zróżnicowane i można je dodawać do wszystkiego, co spożywamy na co dzień. 

Moringa jest nazywane drzewem długowieczności, dlatego od razu nasuwa się pytanie, jakie właściwości ma moringa? Otóż jest bardzo dobrym źródłem białka, żelaza, wapnia oraz potasu. Z kory, liści i kwiatów moringa wytwarza się leki oraz kosmetyki. Sproszkowana moringa stosowana w diecie dostarcza organizmowi wiele witamin, mikroelementów oraz minerałów. Spożycie 100 gramów moringa w proszku dostarczy nam 27 gramów białka, 38 gramów węglowodanów, 19 gramów błonnika, 2 000 miligramów wapnia, 300 miligramów magnezu oraz 1 300 miligramów potasu. Jak widać opłaca się włączyć superfood moringa do diety.

 

Kurkuma znana jako siostra imbiru jest pomarańczowym proszkiem o bardzo intensywnym kolorze. Jeśli chodzi o właściwości kurkumy to ten superfood ma wiele do zaoferowania.

Jest świetna na odporność oraz ból głowy. Kurkuma jako bogate źródło żelaza i witaminy B6 powinna być spożywana regularnie jako na przykład dodatek do potraw lub ciepłych napojów.

Badania potwierdziły, że kurkumina zawarta w kurkumie jest bardzo pomocna w leczeniu chorób przewlekłych, takich jak na przykład rak czy cukrzyca.

 

Spirulina stała się jednym z najbardziej pożywnych pokarmów świata. Ten topowy superfood to sproszkowane algi morskie o intensywnym niebiesko - zielonym barwiącym kolorze.

Jest stosowana jako dodatek do koktajli, działa detoksująco oraz oczyszczająco. Zawiera wiele oksydantów oraz pełnowartościowego białka. Spirulina wykazuje również wysoką zawartość żelaza oraz uwalnia cukier z komórek, przez co dostarcza człowiekowi duże pokłady energii.

Warto mieć ten superfood w swojej diecie.